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学校保健委員会「早寝・早起き・朝ご飯」





20160617
 5時間目に学校保健委員会を行いました。今年度は「早寝・早起き・朝ご飯」の推進校に指定されているので、テーマは、「睡眠の大切さ」でした。参観会も兼ね、保護者の皆さんも一緒に参加してくださいました。
 静岡市保健所長の加治正行先生に「睡眠の大切さ」についてご講話いただきました。低学年は10時間、高学年は9時間の睡眠が必要なことがわかりました。
 体内時計をリセットするために、おひさまの光を浴びることと、朝ごはんをしっかりよく噛んで食べることを学びました。ゲームばかりやって睡眠が不足すると「セロトニン」という物質が欠乏して、脳が発達しなかったり、うつになりやすかったりすることもわかりました。
 今日からの生活改善に役立てていきましょう!

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